¿Qué es la HISTAMINA y cómo afecta a tu cuerpo?

La histamina es una molécula clave en el sistema inmunológico, digestivo y nervioso. Es un mediador químico involucrado en reacciones alérgicas, regulación gástrica y neurotransmisión.

¿Cómo actúa en el organismo?
En el sistema inmunológico: Es liberada por mastocitos en respuesta a alérgenos, causando inflamación, enrojecimiento y picazón.
En el sistema digestivo: Estimula la producción de ácido gástrico, ayudando en la digestión.
En el sistema nervioso: Actúa como neurotransmisor, regulando el ciclo sueño-vigilia y la respuesta al estrés.

Exceso de histamina: síntomas y causas
Cuando el cuerpo no puede degradar adecuadamente la histamina, pueden presentarse síntomas como:
Urticaria, picazón y congestión nasal.
Problemas digestivos como reflujo y diarrea.
Dolores de cabeza y fatiga.

¿Cómo se controla el exceso de histamina?
Antihistamínicos: Fármacos que bloquean los receptores de histamina (H1 y H2).
Enzima DAO: Ayuda a metabolizar la histamina, útil en personas con déficit de esta enzima.
Dieta baja en histamina: Evitar alimentos como embutidos, quesos curados, alcohol y mariscos.

Alergias en la piel (dermatitis alérgica, urticaria)

Evita los alérgenos: Identifica sustancias irritantes como detergentes, perfumes, níquel o ciertos tejidos.
Hidrata tu piel: Usa cremas hipoalergénicas para fortalecer la barrera cutánea.
Baños con agua tibia: Evita agua caliente, ya que puede resecar y agravar la irritación.
Ropa de algodón: Minimiza el uso de telas sintéticas o lana, que pueden irritar la piel.
Antihistamínicos orales: Consulta sobre opciones para aliviar la picazón.
Cremas de tratamiento: Para brotes severos, pueden reducir la inflamación.

Alergias en vías respiratorias (rinitis alérgica, asma alérgica)

Evita alérgenos en casa: Usa fundas antiácaros y lava sábanas con agua caliente.
Ventila bien los espacios: Pero evita la exposición directa a polen y contaminación.
Filtros de aire HEPA: Reducen polvo, ácaros y partículas alergénicas.
Lava la nariz: Ayuda a eliminar alérgenos atrapados en las fosas nasales.
Evita cambios bruscos de temperatura: Pueden desencadenar crisis alérgicas.
Antihistamínicos y descongestionantes: Ayudan a reducir la inflamación nasal.
Inmunoterapia (vacunas antialérgicas): Puede ser una opción en casos crónicos.

Dato farmacéutico: Si usas sprays nasales con corticoides, úsalos correctamente para evitar efectos adversos como sequedad o sangrado nasal.

Si las alergias afectan tu calidad de vida, consultanos.